5 dni

kreatyna - 5g rano na czczo, 5 g przed treningiem, w dni beztreningowe tylko rano carbo - po treningu tauryna zaleznie od celu jej przyjmowania, ale ja bym proponowala 1,5g przed treningiem i 2g po treningu

Witam ponownie. Od 2 dni czytam te posty i zdołałem aby obliczyć to: BMR - Podstawowa przemiana materii 1997 kcal Z resztą nie mogę dać sobie rady. Może jakaś rada? Coś łatwiejszego?

Dzień 1: 300mg Dni 2-5: 100mg Do końca: 50mg i nie marudz juz Zmieniony przez - gdz w dniu 2005-04-07 13:44:22

To estro wyzerowales :-)) Wchodz na HCG 5 x 2500 iu co 3 dni i wtedy badania test,estro,prolka

Wiesz miętki jakoś nie jestem przekonany do brania kretki przed i po trreningu ,brałem kiedyśtak ,i chyba zostane żę z ranca 5 mono i po treningu 10 cellpumpa,a i jeszce w dni nietreningowe mam zamiar brać tak samo cell pumpa 10 g i mono 5g ,tylko w jakich porach to brać?

[...] -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie podchwytem 2 s -MC 2 s (tu chciałbym coś innego jakby można) Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 2s Na każdy z trzech dni: Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s Barki: -wyciskanie sztangielek siedząc 2 s Triceps: -trzymam hantle za głową i prostuje ręce 3s Nogi: -przysiady 2s [...]

[...] też za mało, to 1,5 roku na bombie, najlepiej żebyś zrobił badania teść, estro i prolaktynę, zobaczymy jakie wyniki to coś poradzimy ale jak miesiąc temu miałeś ostatni strzał teścia to już bił bym hcg 2500iu co 2 dni i pilnował estro i prolaktynę żeby przed clomidem były w widełkach Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-04-21 18:40:00

z 10 dni temu jadłem ją przez 4 albo i 5 tygodni.

[...] 6.unoszenie tulowia z opadu 3 serie 7.przysiady 3 serie w kazdej serii wychodzi od 6 do 12 powtorzen przerwy miedzy seriami 90 sekund Do tego brzuch: nozyce pionowe 2xMax nozyce poziome 2xMax I po tym wszystkim 20/25 min aerobow (bieganie) Czy w takim zestawie moge zastapic aeroby hittem 10/15 min czy musze robic hiita oddzielnie w dni bez fbw?

procenty mu w głowie a chodzi zapewne o prolongatum.1 ampa co 3 dni styka albo 2co 5-6.cykl 8-10tyg.4 tyg nie ma sesu Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2006-07-11 14:09:41

Cykl siłowy czas trwania 6 tygodni 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ nogi barki (brzuch) - - plecy bic klata tric Przerwy 150-300 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90-150sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania [...]

narazie zostane przy 10 g w dni treningowe i 5 w nietreningowe, moze nastepny cykl sprobuje tak jak mowisz Ty

cgce brac sall z kreatyna, jesli chodzi o sally dobre rozwiazanie by bylo takie? : 1-4 (dni) 16mg 5 off 6-9 20mg 10 off 11-14 24mg 15 off 16-19 28mg 20 off 21-24 32mg 25 off 26-29 32mg 30 off 31-34 32mg 35 off 35-39 32mg ? ;p

spoko rozumiem, dietkę mam dopiętą na cacy 7-8 posiłków w dni treningowe ,5-6 w nietreningowe:) posiłek po treningowy zawsze jest, ale 30 min po treningu :) bezpośrednio po zawsze było carbo

LMFAO, 20 zł na 200g kreaty ;o Policz sobie sam ile masz dt i dnt. Faza nsycenia 5-7 dni po 20-30g kreatyny w porcjach 5g. Bez fazy nasycenia 2x5g dt, 1x5g dnt

chodzi mi oto ze juz mi sie konczy i nie bede go bral ze mam ostatnie 2 ampolki wiec jest to 4 dni i wlasnie chcialem zaczac brac mono ale ile 5 czy 10 gram jak na teraz ? Moze zle sformulowalem zdanie dlatego miales problem. Zmieniony przez - Orzelek16 w dniu 2012-06-27 19:37:52

[...] w porzadku z tym gino, mam kolejne pytanko. Opłaca sie dorzucić jeszcze pare tyg na trenie czy straci on swoja efektywnosc? Chcialem dorzucic do cyklu T3, pierwsze pare dni po 25 mcg potem dobic do max 75, tak przez jakies 5-6 tyg i tu pytanko, jakie badania na tarczyce wykonac oraz kiedy, przed cyklem wiadomo, ale czy zrobic je jeszcze w [...]

Yavorski masz racje salna nie jest to wyszczuplania tylko do "Zbijania" wagi np. przed zawodami kiedy to trzyba zbic z 5 kilo w 2 dni... Fire Moderator

no wiec w domu mam tylko drazek, hantle i wyciag na trica bo na plecy za malo jesli liczyc treningu lacznie to byl rok a zaczalem niecale 2 lata temu w grudniu 1,2. Mozesz mnie uswiadomic :D 3. Bo nie mam za bardzo mozliwosci odzywiac sie wedlug schematu chociaz staram sie 4. np 4-3 dni treningowe poniedzialek na silce Barki i biceps na [...]

a znalazlem jednak zle mowilem. Chodzi chyba o to: "CP przed treningiem - dawka po mono 3-5 gr w dni bez treningu obojetnie kiedy (moze byc i rano) mono 3-5gr :D"